telegram

فرمول تغذیه ضد التهاب!

فرمول تغذیه ضد التهاب!

آرد سفید، برنج سفید، غلات صبحانه پردازش شده، چیپس ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ شده، و بسیاری موارد دیگر در فهرست کربوهیدارت های پالایش شده قرار می گیرند که می توانند د...

ادامه مطلب

قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید

قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید

اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عم...

ادامه مطلب

مبتلایان به سندرم متابولیک از ۶ گزینه غذایی اجتناب کنند

مبتلایان به سندرم متابولیک از ۶ گزینه غذایی اجتناب کنند

سندرم متابولیک به مجموعه ای از شرایط گفته می شود که عبارتند از فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین در خون، چربی انباشه اضافه در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چر...

ادامه مطلب

جزو این گروه‌ها هستید،نمک بیشتری مصرف کنید!

جزو این گروه‌ها هستید،نمک بیشتری مصرف کنید!

ما معمولا به کاهش مصرف نمک توصیه می‌شویم و از عوارض مصرف زیاد نمک مانند فشارخون بالا، سکته، حملات قلبی و سایر مشکلات سلامت آگاهی داریم اما مصرف کمتر نمک، همیشه برای ...

ادامه مطلب

۵ گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!

۵ گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!

برخی غذاها تنها هاله ای از سلامتی را به دنبال دارند ولی افراط در مصرف آنها می تواند بلای یک رژیم غذایی سالم باشد.

ادامه مطلب

۶ میوه‌ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می‌دهد

۶ میوه‌ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می‌دهد

افرادی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف می‌کنند میوه یا سبزی‌های خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند.

ادامه مطلب

انبه؛ میوه ای درمانگر با خواص باورنکردنی

انبه؛ میوه ای درمانگر با خواص باورنکردنی

بیماری‌های قلبی و مزمن تهدیدی جدی برای حیات انسان هستند، اما برای پیشگیری و کنترل این بیماری‌های خطرناک در کنار روش‌های درمانی می‌توانید از خواص میوه‌های طبیعی نیز ب...

ادامه مطلب

ترفندهایی برای دستیابی به اندام مناسب

ترفندهایی برای دستیابی به اندام مناسب

قبل از خوردن وعده اصلی حتماً سالاد و سبزی میل کنید تا با خوردن آنها اشتهایتان کم شود و احساس سیری داشته باشید، از این طریق غذای اصلی کمتری مصرف می‌کنید.

ادامه مطلب

گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند!

گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند!

برخی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی همیشه با التهاب همراه هستند. معمولا يكي از رايج ‌ترين درمان‌ ها برای رفع التهاب، همان استفاده از داروهاي غيراستروئيدي ا...

ادامه مطلب

ایران بهشت تنوع غذایی

ایران بهشت تنوع غذایی

غذا، زبان مشترک مردم جهان است؛ براي همين است که در بسياري از مواقع مردم هر کشور را با خصوصياتي غذايي آنها مي‌شناسيم. هندي‌ها را با غذاهاي تند به ياد مي‌آوريم و جنوب‌...

ادامه مطلب

ایجاد مسمومیت غذایی به دلیل استفاده از رنگ در جوجه کباب‌ها

ایجاد مسمومیت غذایی به دلیل استفاده از رنگ در جوجه کباب‌ها

رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران گفت: استفاده از رنگ و انواع ادویه در جوجه کباب‌های باز فروشگاه‌ها، منجر به افزایش آلرژی و مسمومیت‌های غذایی شده است.

ادامه مطلب

گازدار کردن نوشابه‌ها با گازوئیل چقدر صحت دارد؟

گازدار کردن نوشابه‌ها با گازوئیل چقدر صحت دارد؟

رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو ضمن توصیه به مصرف هرچه کمتر نوشابه درباره ماجرای "گازدار کردن نوشابه‌ها با سوخت‌های فسیلی م...

ادامه مطلب

رژیمی که باعث تقویت حافظه و افزایش طول‌ عمر می شود

رژیمی که باعث تقویت حافظه و افزایش طول‌ عمر می شود

نتایج دو مطالعه حاکی از فوائد متعدد رژیم غذایی کتوژنیک برای سلامتی از جمله افزایش قدرت حافظه و کاهش مرگ و میر است.

ادامه مطلب

گازدارکردن نوشابه‌ها با گازوئیل تکذیب شد

گازدارکردن نوشابه‌ها با گازوئیل تکذیب شد

رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو درباره اخبار منتشر شده در برخی رسانه‌ها با عنوان «گازدار کردن نوشابه با سوخت‌های فسیلی مثل ...

ادامه مطلب

جگر و دل و قلوه چه فوایدی دارند؟

جگر و دل و قلوه چه فوایدی دارند؟

فرآورده‌های فرعی گوشت علاوه بر ارزش‌های غذایی که دارند در برخی موارد مصرف آنها می‌تواند ضرر داشته باشد.

ادامه مطلب

۶ ماده مغذی برای پیشگیری از علائم آپنه خواب

۶ ماده مغذی برای پیشگیری از علائم آپنه خواب

آپنه انسدادی خواب و قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب، یکی از اختلالات رایج است که به شکل خر وپف شبانه خود را نشان می دهد.

ادامه مطلب

شیرین و خنک اما خطرناک!

شیرین و خنک اما خطرناک!

این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش مطلع هستیم و می‌دانیم که خطرات این نوشیدنی دلچسب و گوارا برای کودکان چند برابر بیشتر است

ادامه مطلب

غذاهایی از جنس آب!

غذاهایی از جنس آب!

مواد غذایی با محتوای بالای آب از کالری پایینی برخوردار بوده و سرشار از مواد مغذی هستند. از این رو، این مواد غذایی می توانند از احساس گرسنگی جلوگیری کرده و مواد مغذی ...

ادامه مطلب

۵ اشتباه تغذیه ای که حتی افراد سالم هم دچار آن می شوند

۵ اشتباه تغذیه ای که حتی افراد سالم هم دچار آن می شوند

توصیه های تغذیه ای گاهی آنقدر پیچیده می شوند که درستی و نادرستی آنها را نمی توان تشخیص داد.

ادامه مطلب

نوشیدنی بی نظیر برای نشاط و تقویت قلب

نوشیدنی بی نظیر برای نشاط و تقویت قلب

طبیبان سنتی معتقدند بوییدن هر نوع «به» نشاط‌آور است و در صورتی که شربت آن را با با شربت «به لیمو» ترکیب کنید برای نشاط و تقویت قلب نظیر ندارد.

ادامه مطلب

بهترین نان برای مصرف چیست؟

بهترین نان برای مصرف چیست؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:بر اساس اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه کشور بهترین نان برای مصرف، نانی است که از ترکیب آرد گندم و جو درست شده باشد.

ادامه مطلب

تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان

تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان

دبیر انجمن طب فیزیکی و توان‌بخشی ایران گفت: اگرچه عامل ژنتیک مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده تراکم استخوان به شمار می‌رود ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی م...

ادامه مطلب

اینفوگرافیک/معجزه ۴ دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت

اینفوگرافیک/معجزه ۴ دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت

۴ دانه آجیلی از سالم‌ترین مغز‌ها محسوب می‌شوند و در کاهش وزن و فشارخون، درمان دیابت و پایین آوردن کلسترول موثرند.

ادامه مطلب

شکلات تلخ با روغن زیتون بخورید تا قلب سالم داشته باشید

شکلات تلخ با روغن زیتون بخورید تا قلب سالم داشته باشید

طبق نتایج مطالعه محققان ایتالیایی، مصرف روزانه یک وعده شکلات تلخ همراه با روغن زیتون فوق خام برای سلامت قلب افراد مفید است و ریسک مشکلات قلبی-عروقی را کاهش می دهد.

ادامه مطلب

با خواص چای اولانگ آشنا شوید

با خواص چای اولانگ آشنا شوید

چای اولانگ چای سنتی چینی است که از گیاه کاملیا سیننسیس گرفته می شود. از این گیاه برای درست کردن چای سیاه و سبز نیز استفاده می شود. میزان اکسیده شدن چای اولانگ چیزی ب...

ادامه مطلب

فواید و مضرات آلو خشک

فواید و مضرات آلو خشک

آلو خشک یک خوردنی خوشمزه و پرطرفدار است که با تمام فوایدی که دارد نباید در خوردنش زیاده روی کرد زیرا مشکلاتی برایتان ایجاد میکند.

ادامه مطلب

۷ ماده غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده

۷ ماده غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده

فودمپ ها یا همان غذاهای حاوی کربوهیدرات مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات ناراحت کننده معده باشند.

ادامه مطلب

گزینه های غذایی که معمولا آنها را اشتباه مصرف می کنید!

گزینه های غذایی که معمولا آنها را اشتباه مصرف می کنید!

حتی اگر سالم ترین انتخاب های غذایی را داشته باشید، بدون در نظر گرفتن نحوه استفاده درست از آنها، نمی توانید از فواید موجود در این غذاها بهره ببرید.

ادامه مطلب

شیر طعم‌دار به کودکان ندهید

شیر طعم‌دار به کودکان ندهید

یک متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از والدین به این دلیل که کودکانشان طعم طبیعی شیر را دوست ندارند، به آن‌ها شیرطعم‌دار می‌خورانند، اما باید والدین بدانند ک...

ادامه مطلب

«نان جو سبوسدار» باعث کاهش قند و فشار خون می‌شود

«نان جو سبوسدار» باعث کاهش قند و فشار خون می‌شود

دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: فیبر موجود در نان جو سبوسدار برای کاهش قند خون، فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسرید مفید است و می‌تواند باعث افزایش HDL شود.

ادامه مطلب

غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!

غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!

اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرا فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.

ادامه مطلب

آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می‌دهد

آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می‌دهد

مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود. هر تخم مرغ حدود ۸۵ کالری و ۷ گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پ...

ادامه مطلب

هرگز صبحانه را حذف نکنید

هرگز صبحانه را حذف نکنید

افزایش وزن بدن نتیجه نهایی حذف وعده صبحانه است. حذف وعده صبحانه سوخت و ساز بدن را کاهش و گرسنگی را افزایش می‌دهد. این امر باعث می‌‌شود که کالری اضافه در طول زمان ذخی...

ادامه مطلب

دمنوش‌های آرام‌بخش

دمنوش‌های آرام‌بخش

این دم‌نوش‌ها به دلیل اینکه ریشه گیاهی دارند مفیدتر و پر خاصیت تر از نوشیدنی‌های مصنوعی هستند.در یک بررسی کلی در عطاری‌ها با انواع دمنوش ها با خواص گوناگون روبه‌رو م...

ادامه مطلب

به روش های غیراصولی کاهش وزن در فضای مجازی توجه نکنید

به روش های غیراصولی کاهش وزن در فضای مجازی توجه نکنید

اگرشما هم ازعلاقمندان به فضای مجازی هستید قطعا شاهد تبلیغاتی در باره رهایی ازچاقی همچون کاهش وزن در یک ماه، تناسب اندام بدون رژیم غذایی و...بوده اید؛ برخی از کاربران...

ادامه مطلب

غذاهای ممنوع هنگام اسهال

غذاهای ممنوع هنگام اسهال

موارد روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا و...

ادامه مطلب

یک دستور خانگی قدیمی برای رفع سردرد

یک دستور خانگی قدیمی برای رفع سردرد

یک دستور خانگی قدیمی خوردن ده دانه گیلاس در روز را برای رفع سردرد توصیه می‌کند. آیا این توصیه افسانه‌ است یا پایه‌هایی حقیقی دارد. دانشمندان برای یافتن پاسخ این سئوا...

ادامه مطلب

غذاهای گیاهی چطور کلسترول را پایین می آورند؟

غذاهای گیاهی چطور کلسترول را پایین می آورند؟

اهمیت مصرف غذاهای گیاهی و تأثیر مثبت آنها بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. مرور یافته های مطالعات مختلف در زمینه تغذیه نشان می دهد که رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان با ...

ادامه مطلب

تمام غذاهایی که باید و (نباید) با معده خالی بخورید!

تمام غذاهایی که باید و (نباید) با معده خالی بخورید!

در یک رژیم غذایی متعادل، تنها مصرف مواد غذایی خوب یا بد مطرح نیست بلکه باید بدانید که چه موادی را چه زمانی مصرف کنید که بهترین حالت ممکن برای بدن ‌تان ایجاد شود.

ادامه مطلب

۸ گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند

۸ گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند

خواص برخی اقلام غذایی کم قند، کم کربوهیدرات و کم کالری برای پایین آوردن درجه حرارت بدن و خنک شدن بخصوص در روزهای گرم سال، ثابت شده است.

ادامه مطلب

این علائم عجیب از مصرف زیاد نمک حکایت دارند

این علائم عجیب از مصرف زیاد نمک حکایت دارند

هرچند مصرف زیاد نمک، یکی از دلایل اصلی بیماری‌هایی مانند پرفشاری خون است، اما نشان داده شده، نمک علاوه بر این مشکل، حالت‌های ناخوشایندی برای فرد ایجاد می‌کند.

ادامه مطلب

گردو علیه هوس‌های غذایی

گردو علیه هوس‌های غذایی

ما اغلب درباره تاثیر آن چه می خوریم بر فعالیت مغز فکر نمی کنیم. تا پیش از این، مطالعات صورت گرفته نقش مصرف گردو در احساس سیری افراد را نشان داده بودند، اما مشاهده شو...

ادامه مطلب

آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟

اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند.

ادامه مطلب

این میوه بمب ویتامین است

این میوه بمب ویتامین است

اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی در خودتان حس می کنید، انبه مصرف کنید؛ خدا را چه دیدید، شاید کارگر افتاد و تن نازتان نیاز...

ادامه مطلب

نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟

نوشابه یا ماء الشعیر کدام بهتر است؟

اگر در این روز‌های گرم تابستانی مایلید نوشیدنی‌هایی به جز آب یا آبمیوه‌های سالم، مانند نوشابه یا دلستر مصرف کنید، در انتخابتان فواید و ضرر‌های این دو نوشیدنی را مد ن...

ادامه مطلب

وجود متانول در عرقیات گیاهی

وجود متانول در عرقیات گیاهی

از گذشته های دور، عرقیات گیاهی در ایران برای درمان بیماری های مختلف یا به عنوان عطر و طعم دهنده به غذاها استفاده می شده ، اما گزارش های منتشر نشده و پراکنده از برخی ...

ادامه مطلب

فریب نخورید؛ هر چیپسی، «چیپس میگو» نیست

فریب نخورید؛ هر چیپسی، «چیپس میگو» نیست

در ترکیبات محصولاتی که در اغلب قنادی‌ها و خشکبارفروشی‌ها با نام «چیپس میگو» عرضه می‌شوند، اصلا گوشت میگو به کار نرفته و این محصولات فقط نوعی اسنک با طعم میگو هستند. ...

ادامه مطلب

خیار گلخانه ای بهتر است یا خیار مزرعه ای؟

خیار گلخانه ای بهتر است یا خیار مزرعه ای؟

این روزها خیارهایی که در بازار میوه و تره‌بار به فروش می‌رسند دو نوع مزرعه‌ای و گلخانه‌ای هستند، اما چه نوع خیار و با چه ویژگی‌هایی برای مصرف روزانه مناسب‌تر است‌؟

ادامه مطلب

معجونی شگفت‌انگیز برای درمان «پوکی استخوان»

معجونی شگفت‌انگیز برای درمان «پوکی استخوان»

در این مطلب نحوه تهیه معجونی آموزش داده شده که در درمان «پوکی استخوان» بسیار نافع و کارآمد است.

ادامه مطلب

برای سفیدشدن رنگ پوست خود «خربزه» بخورید

برای سفیدشدن رنگ پوست خود «خربزه» بخورید

خربزه سرشار از ویتامینهای A ،D و C و سلولز است و خوردن خربزه رنگ چهره را روشن می‌کند همچنین برای اشخاص مبتلا به سل ریوی و کم‌خونی مفید است.

ادامه مطلب

با معجزات درمانی «نخود» آشنا شوید

با معجزات درمانی «نخود» آشنا شوید

میان حبوبات مختلف‌ «نخود» بهترین و مغذی‌ترین و مقوی‌ترین آنها محسوب می‌شود که در این مطلب به برخی خواص درمانی شگفت‌انگیز آن اشاره شده است.

ادامه مطلب

مصرف سس های تند چه اثری روی سلامتی دارند؟

مصرف سس های تند چه اثری روی سلامتی دارند؟

فلفل قرمز فواید بسیاری دارد که اغلب درموردش فکر نمی‌کنیم. بیشتر ما وقتی درمورد سس تند فکر می‌کنیم یاد تُندیِ آن می‌افتیم، اما ترنر و همکارانش در مؤسسه‌ی چیلی پپر، فل...

ادامه مطلب

گلابی باعث بهبود فعالیت های مغزی می شود

گلابی باعث بهبود فعالیت های مغزی می شود

خوردن گلابی به دلیل افزایش تدریجی قند خون و جلوگیری از نوسان قند خون، از گرسنگی ناگهانی و در نتیجه اضافه وزن جلوگیری می‌کند. همچنین گلابی به تنظیم کلسترول خون کمک می...

ادامه مطلب

برای عیادت از بیمار آناناس ببرید

برای عیادت از بیمار آناناس ببرید

برای عیادت از بیمار به جای بردن شیرینی و شکلات به بیمارستان، خوراکی‌های سالم همچون آناناس را همراه داشته باشید تا به بهبود هرچه سریع‌تر بیمار کمک کنید.

ادامه مطلب

۵ غذای گیاهی، افزایش دهنده شیر مادر هستند

۵ غذای گیاهی، افزایش دهنده شیر مادر هستند

هفته اول ماه اگوست برابر با ۱۰ تا ۱۶ مرداد، به عنوان هفته جهانی تغذیه با شیر مادر نامگذاری شده و این در حالی است که دوران پس از زایمان تغذیه کامل و مغذی، تاثیر مستقی...

ادامه مطلب

11 خوراکی مضر برای دندان‌ها را بشناسید

11 خوراکی مضر برای دندان‌ها را بشناسید

همه ما خوراکی‌ها و غذاهایی را می‌شناسیم (خصوصاً خوراکی‌های شیرین) که به فساد دندان‌ها کمک می‌کند. اما به جز فساد دندان، برخی مواد خوراکی ممکن است برای افراد مختلف با...

ادامه مطلب

مواد لازم برای داشتن چشمانی قوی

مواد لازم برای داشتن چشمانی قوی

زندگی بدون گشتن دنبال عینک، فراموش نکردن لنزها و یا نزدیک نشدن به صفحه برای خواندن این مقاله ساده تر نمی شود؟ خبر خوبی برایتان داریم. اگر برای بهبود بینایی علاقه ای ...

ادامه مطلب

‏مبتلایان به فشارخون بخوانند

‏مبتلایان به فشارخون بخوانند

مصرف بیش از حد سدیم نه تنها باعث افزایش فشار خون می‌شود، بلکه مشکلات استخوانی، ‏گوارشی، قلبی و عروقی و پوستی نیز به همراه دارد.‏

ادامه مطلب

برگه های زرد آلو با طعم مواد شیمیایی

برگه های زرد آلو با طعم مواد شیمیایی

برخی آجیل‌ها با رنگ‌های غیرمجاز و ظاهری فریبنده در دسترس خریداران قرار گرفته که موجب مسمومیت می‌شوند.

ادامه مطلب

جایگزین مناسب گوشت

جایگزین مناسب گوشت

افرادی که گوشت سفید دوست ندارند می‌توانند گوشت قرمز را جایگزین آن کنند.

ادامه مطلب

پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!

پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!

یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است.

ادامه مطلب

دانستنی‌هایی درمورد آب انـار

دانستنی‌هایی درمورد آب انـار

اگر پزشکتان به شما توصیه می‌کند که به دلیل داروهای مصرفی خود از مصرف آب گریپ‌فروت خودداری کنید شما برای اطمینان بیشتر از نوشیدن آب انار نیز خودداری کنید و به‌جای خور...

ادامه مطلب

۶ تهدید رژیم های غذایی کم چرب برای سلامت!

۶ تهدید رژیم های غذایی کم چرب برای سلامت!

هیچ انکاری وجود ندارد که مصرف برخی چربی ها برای سلامت شما مضر است: چربی های ترانسف روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه...

ادامه مطلب

چگونه اسراف در خوراکی‌ها را کم کنیم؟

چگونه اسراف در خوراکی‌ها را کم کنیم؟

آیا می‌دانید که تقریباً چهل درصد از غذایی که در ایالات متحده آمریکا تهیه می‌شود به سطل‌های زباله ریخته می‌شود. متخصصان راه‌کارهایی را برای کاهش این میزان دورریز در خ...

ادامه مطلب

آیا مصرف آنتی‌بیوتیک بعد از مشاهده علائم بهبودی ضروری است؟

آیا مصرف آنتی‌بیوتیک بعد از مشاهده علائم بهبودی ضروری است؟

بنا بر مطالعات گروهی از پزشکان انگلیسی، این قاعده که بر ذهن پزشکان و بیماران تسلط یافته و می‌گوید بیماران باید مصرف آنتی‌بیوتیک را حتی پس از بهبودی ادامه دهند، اشتبا...

ادامه مطلب

خطر مصرف خودسرانه سیاه‌دانه/ افراد عصبی «آب زرشک» مصرف کنند

خطر مصرف خودسرانه سیاه‌دانه/ افراد عصبی «آب زرشک» مصرف کنند

متخصص طب سنتی گفت: در روایات آمده که حضرت رسول (ص) فرمودند سیاه‌دانه داروی هر دردی به جزء مرگ است. از آنجایی که سیاه‌دانه یک دارو است پس باید حتما توسط پزشک مصرف شود...

ادامه مطلب

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند

آخرین آمارها از ابتلای 40 درصد ایرانی‌ها به کبد چرب خبر می‌دهد و به گفته متخصصان، بسیاری از مبتلایان به بیماری‌های حاد کبدی تا مدت‌ها از بیماری خود بی‌خبرند.

ادامه مطلب

این خوراکی عمرتان را طولانی می کند

این خوراکی عمرتان را طولانی می کند

افزودن چغندر به رژیم غذایی می تواند تاثیرات متعددی بر سلامت ذهن و جسم داشته باشد و به افزایش طول عمر کمک کند.

ادامه مطلب

کدام سبزیجات با پختن، خاصیت بیشتری دارند؟

کدام سبزیجات با پختن، خاصیت بیشتری دارند؟

بر خلاف تصور عموم که حرارت دادن و پختن سبزیجات منجر به از دست رفتن ویتامین ھا آنزیم ھای مفید موجود ‏آن‌ها می‌شود، ‏تحقیقات نشان می دھند که پختن در مواردی با از بین ب...

ادامه مطلب

مقابله با 12 نوع بیماری با مصرف این میوه

مقابله با 12 نوع بیماری با مصرف این میوه

در این مطلب به خواص فوق‌العاده درمانی یکی از میوه‌های فصل تابستان اشاره شده که مصرف روزانه آن می‌تواند باعث پیشگیری یا درمان بسیاری از بیماریها شود.

ادامه مطلب

پیشگیری ازبیماری های قلبی با سبزی ومیوه های رنگی

پیشگیری ازبیماری های قلبی با سبزی ومیوه های رنگی

یافته های محققان نشان می دهد، سبزی های غنی از لوتئین (سبزی ها ومیوه های سبز و زرد) برای جلوگیری از بیماری های قلبی موثرتر هستند.

ادامه مطلب

۵ سبزی سفید رنگ را بیشتر از همیشه مصرف کنید

۵ سبزی سفید رنگ را بیشتر از همیشه مصرف کنید

رنگ تنها یکی از شاخص های تعیین کننده مغذی بودن غذاهاست. بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است، ا...

ادامه مطلب

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند. سلامت نیوز: عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شو...

ادامه مطلب

كدام پنير، پنير خوبي است؟

كدام پنير، پنير خوبي است؟

تا همین چند سال پیش اگر به پدر یا یکی از اعضای خانواده می‌گفتید موقع بازگشت به خانه پنیر بخرد، تکلیفش مشخص بود و احتمال اینکه از شما بپرسد چه پنیری و برای کدام مصرف ...

ادامه مطلب

همراه «میوه» آب ننوشید

همراه «میوه» آب ننوشید

کیفیت رطوبتی که در میوه است با رطوبتی که شما با نوشیدن آب به آن اضافه می‌کنید، متفاوت است لذا هرگز همراه «میوه» به‌ویژه میوه‌های آبدار، آب ننوشید.

ادامه مطلب

۷ غذای ممنوعه برای افراد پر استرس

۷ غذای ممنوعه برای افراد پر استرس

مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.

ادامه مطلب

سرو سالاد و ترشیجات بدون بسته بندی در غذافروشی‌ها ممنوع است

سرو سالاد و ترشیجات بدون بسته بندی در غذافروشی‌ها ممنوع است

مسئول آزمایشگاه مرجع کنترل غذا و دارو، سازمان غذا و دارو گفت: اعتماد به غذافروشی‌ها و مواد غذایی‌های نامعتبر، سلامت جامعه را تهدید و به خطر می‌اندازد.

ادامه مطلب

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف بلوبری می‌تواند با پیشگیری از زوال عقلی و بهبود قدرت حافظه به سلامت مغز کمک کند.

ادامه مطلب

فرمولی برای داشتن مغزی سالم

فرمولی برای داشتن مغزی سالم

فلاونوئیدها نوع دیگری از آنتی اکسیدان هستند که به حفظ عملکرد درست مغز کمک می کنند. خواص ضد التهابی آنها به طور ویژه برای یادآوری خاطرات مفید است.

ادامه مطلب

بهبود تنفس کودکان نارس با کافئین

بهبود تنفس کودکان نارس با کافئین

در تحقیقی جدید محققان دریافتند مصرف کافئین در کودکان نارس موجب بهبود عملکرد ریه و توانایی تنفس می‌شود.

ادامه مطلب

۹ غذایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

۹ غذایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای...

ادامه مطلب

آيا گياهخواري مي‌تواند رژيم غذايي مناسبي به‌حساب بيايد؟

آيا گياهخواري مي‌تواند رژيم غذايي مناسبي به‌حساب بيايد؟

درباره گیاهخواری حرف‌های متفاوتی زده می‌شود. عده‌ای آن را راهی برای رسیدن به سلامتی و شادابی بیشتر می‌دانند، عده‌ای به‌خاطر حمایت از حقوق حیوانات به گیاهخواری اصرار ...

ادامه مطلب

۵ ادویه قدرتمندی که به مبارزه با سرطان می روند

۵ ادویه قدرتمندی که به مبارزه با سرطان می روند

اینطور ثابت شده که برخی ترکیبات گیاهی برای پیشگیری از وقوع مجدد سرطان در بازماندگان این بیماری بسیار مفید است.

ادامه مطلب

۵ ماده غذایی دوستدار قلب را بشناسید

۵ ماده غذایی دوستدار قلب را بشناسید

شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. این اسیدهای چرب به تنهایی فواید محافظت از قلب را ارا...

ادامه مطلب

10 خوراکی خطرناک‌ که می‌توانند شما را بکشند

10 خوراکی خطرناک‌ که می‌توانند شما را بکشند

این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می‌توانند باعث بیماری‌های جدی و یا حتی مرگ ما شوند.

ادامه مطلب

خوراکی های چربی سوز کدامند؟

خوراکی های چربی سوز کدامند؟

تقریباً ۱۰٪ کل کالری بدن برای هضم غذا استفاده می‌شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود د...

ادامه مطلب

پيامدهاي استفاده از نان ناسالم

پيامدهاي استفاده از نان ناسالم

مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي دانشگاه همدان، برلزوم استفاده از نان سبوس دار به منظور پيشگيري از ابتلا به سوء‌تغذيه و مشكلات گوارشي تاكيد كرد.

ادامه مطلب

۱۰ مزیت سلامتی چای سبز

۱۰ مزیت سلامتی چای سبز

خواص چای سبز چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد.

ادامه مطلب

٥ خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن

٥ خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن

شما چه تابستانتان را در ساحل دریا بگذرانید، چه در خانه باشید و چه تنها فکرتان این باشد که در این فصل گرم، احساس طراوت و تازگی کنید، مهم است که از میوه‌ها و سبزی‌های ...

ادامه مطلب

۸ سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون!

۸ سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون!

یک راه ساده و البته هوشمند برای تعادل قند خون و جلوگیری از نوسانات آن، انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات است.

ادامه مطلب

از ۸ مزیت سلامتی انگور غافل نشوید

از ۸ مزیت سلامتی انگور غافل نشوید

انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است.

ادامه مطلب

سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برن...

ادامه مطلب

نقش مرکبات در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

نقش مرکبات در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

تازه‌ترین تحقیقات پزشکان نشان می‌دهد که مصرف روزانه یک عدد میوه از خانواده مرکبات می‌تواند تاثیر به سزایی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در افراد میانسال داشته باشد.

ادامه مطلب

ضدبیماری‌های پنهان در آشپزخانه شما

ضدبیماری‌های پنهان در آشپزخانه شما

مواد غذایی، از مهم‌ترین عوامل سلامت یا بیماری ما هستند و مصرف مواد سالم و مقابله‌کننده با بیماری‌ها شاه کلید سلامت است.

ادامه مطلب

۶ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!

۶ حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!

بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را در...

ادامه مطلب

13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات

13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات

مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی‌اکسیدان‌ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما توان مب...

ادامه مطلب

غذا را بو نکشید

غذا را بو نکشید

محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید.

ادامه مطلب

۵ راه طبیعی برای کاهش کلسترول خون

۵ راه طبیعی برای کاهش کلسترول خون

برای کاهش میزان کلسترول خون، غذاهای حاوی استانول گیاهی و استرول ها را که در دانه ها، آجیل، میوه ها و سبزیجات هستند، وارد رژیم خود کنید.

ادامه مطلب

غذایی خاص برای آدم‌های خاص

غذایی خاص برای آدم‌های خاص

لازم است بدانيد كه محصولات ارگانيك با هدف حفظ سلامت آب، خاك و ماده غذايي بدون هيچ‌گونه ماده شيميايي توليدشده و تمام فرايند آن از توليد تا بسته‌بندي و عرضه تحت كنترل ...

ادامه مطلب

از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان

از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان

به لطف محتوای آنتی اکسیدانی، برخی مطالعات نشان داده اند که بادنجان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند.

ادامه مطلب

وجود ناخالصی‌ سمی در نمک دریا

وجود ناخالصی‌ سمی در نمک دریا

بر اساس منابع معتبر طب سنتی ایرانی، نمک دریا به دلیل امکان وجود ناخالصی‌های سمی در آن، حتما باید تصفیه شود.

ادامه مطلب

۷ خوراکی برای عضله سازی

۷ خوراکی برای عضله سازی

برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید.

ادامه مطلب

۶ هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید

۶ هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید

اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه ...

ادامه مطلب

این ۶ خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!

این ۶ خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!

روغن زیتون، ماهی قزل آلا، جوی دو سر و ... اکثر ما می دانیم که این محصولات غذایی برای قلب مفیدند اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از فواید سلامتی آنها برای قلب بی خب...

ادامه مطلب

دانه‌هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند!

دانه‌هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند!

شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد.

ادامه مطلب

تخمه هندوانه بخورید

تخمه هندوانه بخورید

تخمه هندوانه را به صورت درسته بشکنید و مصرف کنید بلکه می توانید آن ها را پودر کنید تا مواد مغذی آن آزاد شود.

ادامه مطلب

ویتامین E سرشار از مزیت مخصوصا برای آقایان

ویتامین E سرشار از مزیت مخصوصا برای آقایان

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که برای بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می کند. هشت نوع از ویتامین E طبیعی وجود دارد اما آنگونه که تشخیص داده شده ویتامین E آلفا تو...

ادامه مطلب

آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟

آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده ...

ادامه مطلب

بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ...

ادامه مطلب

کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی!

کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی!

یک پیشنهاد کلی این است که بزرگسالان روزانه ۱۴گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کالری، فیبر از رژیم غذایی دریافت کنند.

ادامه مطلب

سپر غذایی مغز در برابر بیماری ها

سپر غذایی مغز در برابر بیماری ها

زیتون منبعی عالی برای چربی های تک غیر اشباع و ویتامین E است. چربی های تک غیر اشباع در حفظ و نگهداری غشاهای خارجی سلول های مغزی نقش مهمی ایفا می کنند. س

ادامه مطلب

نشانه‌های کهنگی و فساد تخم‌مرغ

نشانه‌های کهنگی و فساد تخم‌مرغ

امروزه تخم‌مرغ به صورت شانه‌ای، بسته‌ای و فله‌ای عرضه می‌شود که اولویت انتخاب با انواعی است که به صورت بهداشتی بسته‌بندی شده و شناسنامه دار است و از درون یخچال به مش...

ادامه مطلب

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

روزهای پایانی ماه رمضان است و از چند روز دیگر فرآیند تغذیه نیز عادی می‌شود.ممکن است برای برخی از روزه‌داران این سوال مطرح باشد که بعد از اتمام ایام روزه‌داری آیا لاز...

ادامه مطلب

میان وعده ای عالی و كم كالری برای رژیم‌های كاهش وزن

میان وعده ای عالی و كم كالری برای رژیم‌های كاهش وزن

زردآلو سرشار از كاروتن، پیش‌ساز ویتامین A است که به سلامت بینایی و پیشگیری از شب‌کوری کمک می‌کند. همچنین قیسی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که در تنظیم فشار خون موثر م...

ادامه مطلب

با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید

با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید

برخی از مزایای روغن بادام زمینی از جمله قابلیت آن برای کاهش سطح کلسترول، محافظت از سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، تقویت عملکرد شناختی، بهبود سیستم عصبی، تقویت سیستم ای...

ادامه مطلب

با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید

با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید

مشخصاً رژیم غذایی سالم سیستم‌های بدن شما را حمایت می‌کند و چشمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. چشمان شما نیز ‏به ویتامین و مواد معدنی نیازمندند تا مشکلات احتمالی...

ادامه مطلب

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

فایده روغن زیتون تصفیه نشده در مقابله با آلزایمر

محققان در مطالعه ای جدید دریافتند روغن زیتون تصفیه نشده به حفاظت در مقابل بیماری آلزایمر کمک می کند.

ادامه مطلب

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش کلسترول بد!

برای مبتلایان به کلسترول بالا، اغلب این سوال پیش می آید که کدام گزینه های غذایی منجر به کاهش سطح کلسترول بد یا همان ال دی ال می شود. این کلسترول خطر گرفتگی شریان ها ...

ادامه مطلب

کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود

کمبود این ویتامین در بدن باعث کوری می شود

برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A اهمیت دارد.

ادامه مطلب

۷ ماده غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!

۷ ماده غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!

وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذ...

ادامه مطلب

چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟

چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟

کم پیش می‌آید که از صبح تا شب سر سفره یا میز غذا بنشینید و اثری از برنج مقابل‌تان نباشد؛ دانه سفید پرطرفداری که مدتهاست عادت غذایی ما ایرانی‌ها را تغییر داده و به یک...

ادامه مطلب

آیا تخم مرغ های قهوه ای سالمتر هستند؟

آیا تخم مرغ های قهوه ای سالمتر هستند؟

از آنجا که تخم مرغ ها سرشار از مواد مغذی هستند و منبع ارزانی از پروتئین به حساب می آیند یکی از غذاهای اصلی در بسیاری از خانه های سراسر دنیا به حساب می آیند.

ادامه مطلب

تکنیک‌هایی برای کنترل اشتها

تکنیک‌هایی برای کنترل اشتها

در اینجا راهکارهایی که به شما ارائه می‌دهیم تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده‌های غذایی‌تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اش...

ادامه مطلب

مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟

مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟

یک حقیقت درباره وعده صبحانه این است که مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.

ادامه مطلب

نقش دارچین در کاهش عوارض دیابت

نقش دارچین در کاهش عوارض دیابت

دیابت یکی از شایع‌ترین اختلالات غدد درون‌ریز است؛ دیابت نوع 2 به صورت سه ناهنجاری پاتولوژیک اختلال در ترشح انسولین، مقاومت محیطی به انسولین و تولید بیش از اندازه گلو...

ادامه مطلب

۸ دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس

۸ دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس

یک فنجان گیلاس حاوی ۹۰ کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ و ث است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان...

ادامه مطلب

غذاهایی که هوش را تقویت می کنند

غذاهایی که هوش را تقویت می کنند

راه های زیادی برای تغذیه مغز از طریق مصرف مواد غذایی وجود دارد اما مغز برای ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی خود نیازمند دریافت برخی انتخاب های ویژه غذایی از جمله کربوهیدر...

ادامه مطلب

صبحانه‌هایی که پرخاشگرمان می‌کنند

صبحانه‌هایی که پرخاشگرمان می‌کنند

آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما...

ادامه مطلب

6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند

6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند

قوانین و نظرات درباره شیوه های غذا خوردن بسیار زیاد است، اما بهترین این قانون ها از نظر متخصصان کدامند؟

ادامه مطلب

۶ صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز!

۶ صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز!

:خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند.

ادامه مطلب

۱۰ دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!

۱۰ دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی!

گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیت است که اگرچه به صورت پخته زیاد مورد استفاده قرار می گیرد ولی مصرف آن به صورت خام بسیار مفیدتر است.

ادامه مطلب

خواص آب لیمو چیست

خواص آب لیمو چیست

آبلیمو برای جلوگیری از عفونت بسیار مفید است.

ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز خاکشیر

خواص شگفت انگیز خاکشیر

یکی از خواص مهم خاکشیر کمک به خوب کار کردن دستگاه گوارش است، به این ترتیب که، خاکشیر یخ مال در آب سرد به دلیل اینکه کیفیت قابض پیدا می‌کند و یک داروی ضد اسهال است، ا...

ادامه مطلب

بهار و خوراکی های بهاری

بهار و خوراکی های بهاری

شروع فصل بهار با نوعی از بی‌حالی، افت انرژی و خستگی همراه است، اما جای نگرانی نیست زیرا طبیعت در این روزها بسیار سخاوتمند است و کافی است با مصرف خوراکی‌های بی‌نظیر ا...

ادامه مطلب

بهترین رژیم غذایی ضد سرطان

بهترین رژیم غذایی ضد سرطان

عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان باشند. برخی عادات انسان احتمال ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، و مشکلات کلیوی را افزای...

ادامه مطلب

آب‌های سم‌زدا!

آب‌های سم‌زدا!

درست کردن آب سم‌زدای خانگی سریع و آسان است و از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید سود می برد که به پاکسازی کبد و کاهش استرس روی کلیه ها کمک می کند.

ادامه مطلب

فواید خاص هلو برای سلامتی مردان

فواید خاص هلو برای سلامتی مردان

هلو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و با بیماری‌هایی مانند انواع خاصی از سرطان و بیماری‌های قلبی مبارزه می‌کند. همچنین هلو برای کاهش مشکلات باروری مردان مفید است.

ادامه مطلب

یک خوراکی برای تمام فصول

یک خوراکی برای تمام فصول

چهارِ عمودی، شش حرفی، کشورِ نان‌باگت و پنیر، حرف سوم و آخرش هم درآمده، الف و ه دوچشم. به کشوری جز فرانسه که فکر نکردید؟ نام کشور فرانسه با کافه‌ها یش گره خورده است، ...

ادامه مطلب

۱۱ ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید

۱۱ ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید

برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می ‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.

ادامه مطلب

۱۰ اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد!

۱۰ اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد!

مصرف تخم مرغ یکی از ارزان ترین، ساده ترین و متنوع ترین راه ها برای رساندن پروتئین کافی به بدن است.

ادامه مطلب

۶ خوراکی تاثیر گذار بر افزایش سلامت روده ها!

۶ خوراکی تاثیر گذار بر افزایش سلامت روده ها!

اهمیت پروبیوتیک ها برای دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده، در مطالعات متعددی به اثبات رسیده است.

ادامه مطلب

نوع جدیدی از ویتامین در لبنیات کشف شد

نوع جدیدی از ویتامین در لبنیات کشف شد

لبنیات به دلیل دارا بودن ویتامین D و نیز کلسیم بین دوستداران سلامتی مشهور است، اما کارشناسان به تازگی یک ویتامین بسیار ضروری برای بدن را در لبنیات کشف کرده‌اند.

ادامه مطلب

مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا

مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا

مریم گلی طبعی گرم و خشک دارد وبرای رفع استرس بسیار توصیه شده است . این گیاه یک آرامش بخش قوی به حساب می آید. همچنین مریم گلی را برای پیشگیری از آلزایمرهم می توان مصر...

ادامه مطلب

۱۶ گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه

۱۶ گزینه سالم غذایی برای بهبود کیفیت خواب شبانه

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که یک سوم از مردم این کشور از خواب ناکافی رنج می برند.

ادامه مطلب

تاثیرات مصرف زنجبیل در یک ماه

تاثیرات مصرف زنجبیل در یک ماه

شاید زمانی که می خواهید غذایی با خاصیت های مفید برای سلامتی و زیبایی انتخاب کنید ابتدا زنجبیل به ذهن تان نرسد اما باید بدانید که زنجبیل فواید بسیار زیادی برای سلامتی...

ادامه مطلب

دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند

دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند

در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می‌تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری...

ادامه مطلب

هندوانه، قدرتمندترین میوه برای بهبودی بدن انسان

هندوانه، قدرتمندترین میوه برای بهبودی بدن انسان

لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق ما اهمیت دارد و همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در بهبود سلامت استخوان نیز محسوب می شود.

ادامه مطلب

در فصل گرما مراقب تب مالت باشید

در فصل گرما مراقب تب مالت باشید

متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیأت علمی گروه عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: بروسلوز (تب مالت) یکی از مهمترین بیماری‌های قابل انتقال از حیوان به انسان در سر...

ادامه مطلب

مصرف بیش از حد پروتئین و ۵ علامت هشداردهنده!

مصرف بیش از حد پروتئین و ۵ علامت هشداردهنده!

کربوهیدرات ها و چربی ها هر دو، منابع شناخته شده برای افزایش وزن و ابتلا به بیماریهای مختلف هستند و در این میان نقش پروتئین برای جربی سوزی و ساخت عضله ثابت شده است.

ادامه مطلب

عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران مبتلا به دیابت

عوارض مصرف زولبیا و بامیه در بیماران مبتلا به دیابت

مضرات استفاده از زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است.

ادامه مطلب

راه‌های پیشگیری از سردرد در رمضان

راه‌های پیشگیری از سردرد در رمضان

سردرد علل مختلفی دارد. در بعضی از افراد، گرسنگی طولانی مدت در صورت وجود علل زمینه‌ای باعث تشدید سردرد می‌شود. افراد دچار میگرن نیز در این ماه از افزایش حملات سردرد ش...

ادامه مطلب

چه گروهی از بیماران نباید روزه بگیرند؟

چه گروهی از بیماران نباید روزه بگیرند؟

برخی از بیماران به دلیل مصرف دارو برای درمان بیماری خود اگر روزه بگیرند با قرار گرفتن در شرایط روزه گرفتن و نخورندن غذا و مایعات از سحر تا افطار، وخامت بیماری خود را...

ادامه مطلب

چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟

چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟

ماه رمضان و روزه‌داری برای مسلمانان آدابی دارد که این ماه را از دیگر ماه‌ها متفاوت می‌سازد. همچنین در این ماه رعایت بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در افطار و سحر لازم اس...

ادامه مطلب

نوشیدنی‌های مجاز برای دیابتی ها در ماه رمضان

نوشیدنی‌های مجاز برای دیابتی ها در ماه رمضان

افراد دیابتی می توانند چند نوع نوشیدنی سالم را بدون نگرانی از نوسان قند خون خود در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند.

ادامه مطلب

مواد غذایی که در ایام روزه‌داری تشنگی را از شما دور می‌کنند

مواد غذایی که در ایام روزه‌داری تشنگی را از شما دور می‌کنند

در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه‌ها، سبزی‌ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می‌شود.

ادامه مطلب

اینفوگرافی/نوشیدنی‌هایی که موتور بدنتان را رو به راه می‌کند

اینفوگرافی/نوشیدنی‌هایی که موتور بدنتان را رو به راه می‌کند

مصرف آب میوه به صورت طبیعی و کارخانه‌ای می‌تواند باعث کاهش وزن و پاکسازی سیستم گوارشی بدن شود. سلامت نیوز: اینفوگرافی/نوشیدنی‌هایی که موتور بدنتان را رو به راه می‌ک...

ادامه مطلب

بهترین رژیم غذایی برای سلامت و تقویت مغز

بهترین رژیم غذایی برای سلامت و تقویت مغز

ما دوست نداریم با آنچه مورد علاقه‌ی ماست، بازی شود. اما در راستای حرکت اندام‌ها، مغز در صدر همه قرار دارد. برای افزایش قدرت مغز ، رژیم غذایی یکی از اصلی‌ترین راهکاره...

ادامه مطلب

راه های رفع تشنگی و تامین آب بدن در ماه رمضان

راه های رفع تشنگی و تامین آب بدن در ماه رمضان

آب یکی از مایعات مهم برای بدن است که می‌تواند در طول ماه مبارک رمضان عطش شما را برطرف کند. متاسفانه، بیشتر افراد در این مورد زیاد فکر نمی‌کنند و در طول ماه رمضان فرا...

ادامه مطلب

سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم‌تر است؟

سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم‌تر است؟

تاریخچه خام‌خواری به به دهه 1800 میلادی برمی‌گردد؛ زمانی که ماکسی میلیان بریچربنر، پزشک سوئیسی‌تبار مدعی شد، خوردن سیب خام به درمان زردی خفیف او کمک کرده است. وی پس ...

ادامه مطلب

تاثیر مصرف «شکلات» در مقابله با تپش قلب

تاثیر مصرف «شکلات» در مقابله با تپش قلب

مصرف شکلات به حفاظت از بدن در مقابل نوع شایع و خطرناک ضربان نامنظم قلب کمک می کند.

ادامه مطلب

فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!

فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!

شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر...

ادامه مطلب

نشانه های تاخیر رشد در کودکان

نشانه های تاخیر رشد در کودکان

اختلال رشد بچه ها به ناتوانی کودکان و شیرخواران از رشد طبیعی گفته می شود. تا زمانی که تشخیص خاصی برای توجیه این مشکل نباشد، از اصطلاح اختلال رشد بچه استفاده می شود.

ادامه مطلب

ویتامیـن‌هایی کـه هوای شما را دارند

ویتامیـن‌هایی کـه هوای شما را دارند

امروزه اغلب مردم از دردهای نواحی پا و زانو رنج می‌برند، به‌اشتباه تصور می‌کنند که مصرف زیاد ویتامین‌ها اثر مستقیم در درمان امراض ایشان دارد؛ در حالی‌که ممکن است مصرف...

ادامه مطلب

ورزش بیش از حد، از کاهش وزن جلوگیری می‌کند

ورزش بیش از حد، از کاهش وزن جلوگیری می‌کند

بسیاری از افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند. با این حال تحقیقات جدید نشان داده است که اگر ورزش بیش از حد باشد و مرتباً انجام شود ممکن است باعث شود که کاهش وزن صورت نگ...

ادامه مطلب

فوائد مصرف میوه و سبزی برای سلامت پاها

فوائد مصرف میوه و سبزی برای سلامت پاها

مصرف مقدار زیادی میوه و سبزی کمک می‌کند تا عروق پا دچار لختگی خون نشوند.

ادامه مطلب

قوانین صبحانه‌ای برای کاهش وزن

قوانین صبحانه‌ای برای کاهش وزن

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.

ادامه مطلب

چند جایگزین برای مکمل های دارویی

چند جایگزین برای مکمل های دارویی

محققان می‌گویند مصرف کوهی از مواد معدنی که در مکمل‌ها با هم مخلوط شده‌اند در اغلب موارد فایده‌ای ندارد. از نظر آنها شیوه و زمان جذب برخی از این ترکیبات، با برخی دیگر...

ادامه مطلب

۸ خاصیت آنتی اکسیدانی آلوئه ورا را بشناسید!

۸ خاصیت آنتی اکسیدانی آلوئه ورا را بشناسید!

آلوئه ورا یک گیاه محبوب دارویی است که برای هزاران سال برای درمان جراحات پوست، مانند سوختگی ها و زخم ها از آن استفاده شده است.

ادامه مطلب

۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!

۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!

تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم اما خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.

ادامه مطلب

گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می کند

گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می کند

مصرف گوجه فرنگی می تواند به عنوان شیوه ای حفاظتی در مقابل سرطان معده باشد.

ادامه مطلب

کودکتان به شیر خشک حساسیت دارد؟

کودکتان به شیر خشک حساسیت دارد؟

اگر چه همه متخصصان به مادران توصیه می کنند که فرزندشان را با شیر خودشان تغذیه کنند اما ممکن است به هر دلیلی بخواهید فرزندتان را با شیرخشک تغذیه کنید.مهم‌ترین نکته بر...

ادامه مطلب

هورمون های شادی آور کدامند؟

هورمون های شادی آور کدامند؟

انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ...

ادامه مطلب

براي داشتن فرزنداني باهوش آنان را هر روز در آغوش بكشيد

براي داشتن فرزنداني باهوش آنان را هر روز در آغوش بكشيد

نظر شما ارتباط نوزاد با والدین تأثیری در هوش و سلامت آنها دارد؟ آیا در خانواده هایی که مادر تمامی بار عاطفی و تربیتی نوزاد را به دوش می کشد آسیبی به آنها وارد می شود...

ادامه مطلب

چرا باید بین دو زایمان فاصله زمانی باشد؟

چرا باید بین دو زایمان فاصله زمانی باشد؟

حالا دیگر فرزند اول‌تان کمی بزرگ شده و کم‌کم به فکر به دنیا آوردن فرزند دوم هستید. اما نمی‌دانید چقدر فاصله زمانی باید بین فرزندان‌تان باشد و در واقع بهترین فاصله سن...

ادامه مطلب

آیا خوردن پاستیل به نفع کودکان است؟

آیا خوردن پاستیل به نفع کودکان است؟

پاستیل یکی از خوراکی هایی است که هیچ کدام از کودکان دست رد به سینه آن نمی زنند. پاستیل در واقع نوعی آبنبات ژله‌ای در طعم های مختلف است که به گفته متخصصان مصرف آن به ...

ادامه مطلب

حساسیت غذایی در کودکان را تشخیص دهید

حساسیت غذایی در کودکان را تشخیص دهید

کودکانی که تازه شروع به خوردن غذا می کنند، ممکن است به بعضی از غذا ها حساسیت نشان دهند. بهتر است در ابتدا از دادن غذاهایی که ایجاد حساسیت در کودک می کنند، پرهیز کنیم...

ادامه مطلب

نکات مهمی که باید در رابطه با بازی با کودکانتان بدانید

نکات مهمی که باید در رابطه با بازی با کودکانتان بدانید

کودکان در بازی هایشان نیاز ها و آرزو های خود را برملا می کنند. آنها در طول بازی خود را بجای شخصیت مورد علاقه شان جا می زنند و یا چیز هایی را که دوست دارند در عالم تخ...

ادامه مطلب

موبایل برای بچه ها چه ضررهایی دارد

موبایل برای بچه ها چه ضررهایی دارد

همه ی والدین از اول بارداری نگران اشعه های موبایل خود هستند و همیشه این دغدغه را دارند که مبادا این اشعات، ضرری بر جنین آنها بگذارد. این نگرانی ادامه دارد تا جایی که...

ادامه مطلب

خواص درمانی گوجه‌ سبز

خواص درمانی گوجه‌ سبز

گوجه سبز اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد.

ادامه مطلب

۱۰ دلیل برای حذف همیشگی نوشابه‌های گازدار!

۱۰ دلیل برای حذف همیشگی نوشابه‌های گازدار!

نوشابه‌های گازدار از جمله پر‌مصرف‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان هستند اما این نوشیدنی‌های پرطرفدار چندان به سود سلامت انسان عمل نمی‌کنند.

ادامه مطلب

۷ خوراکی برای کاهش وزن که میوه و سبزیجات نیستند

۷ خوراکی برای کاهش وزن که میوه و سبزیجات نیستند

حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این موضوع کاملا درست است اما در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند حس گرسن...

ادامه مطلب

چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟

چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟

کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها همگی بحث‌های مربوط به خودشان را دارند، اما هیچ‌کس نمی‌تواند فواید پروتئین برای بدن را انکار کند، مخصوصا مصرف پروتئین بعد از ورزش. غذاهای سرشا...

ادامه مطلب

هر روز چقدر میوه بخوریم؟

هر روز چقدر میوه بخوریم؟

میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم‌هایی که مقدار زیادی از میوه‌ها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند، از جمله کاهش ریسک بسیاری از ...

ادامه مطلب

خوراکی‌های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید

خوراکی‌های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید

لاکتوز موجود در مواد لبنی برای برخی افراد مضر است، بنابراین این اشخاص می‌توانند از این مواد خوراکی استفاده کنند.

ادامه مطلب

راز و رمز سلامت موها در تابستان

راز و رمز سلامت موها در تابستان

مو در فصل تابستان بیش از حد در معرض حرارت آفتاب، تعرق و گرد و خاک قرار می گیرد و همین امر موجب آسیب دیدن آن می شود.

ادامه مطلب

اگر فشارخون بالا دارید در مصرف این غذاها زیاده روی نکنید

اگر فشارخون بالا دارید در مصرف این غذاها زیاده روی نکنید

منابع غذایی حاوی سدیم می توانند فشار خون رو بالا برده و داروهای کاهنده فشار خون رو بی اثر کنند.

ادامه مطلب

8 ماده غذایی برای تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن در فصل بهار

8 ماده غذایی برای تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن در فصل بهار

میزان نیاز روزانه بدن شما به ویتامین ث، در روز 75 میلی گرم است. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 9 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنی...

ادامه مطلب

آثار سوء خشونت در دوران جنینی

آثار سوء خشونت در دوران جنینی

آیا می دانستید خشونت و خشم در دوره بارداری تاثیرات منفی و مخرب فراوانی بر جنین می گذارد!و تا پس از تولد نیز در وی خود را نمایان می کند!

ادامه مطلب

بید: گیاهی دردافکن

بید: گیاهی دردافکن

شاید برایتان عجیب باشد اما پوست درختان می تواند یکی از درمان های طبیعی برای مقابله با درد باشند. پوست درخت بید نیز یکی از ترکیبات آسپرین و دیگر مسکن های تجاری است و ...

ادامه مطلب

سم زدایی و پیشگیری از سرطان با چای قاصدک

سم زدایی و پیشگیری از سرطان با چای قاصدک

هرچند بر اساس مستندات تاریخی، بعضی از افراد از خواص دارویی قاصدک در غذا و به عنوان چای استفاده می‌کرده اند اما بسیاری از مردم هنوز مزایای این گیاه را دست کم می گیرند...

ادامه مطلب

خواص درمانی سنجد

خواص درمانی سنجد

سنجد، یکی از سین های سفره ی هفت سین است که اگر با خواص فراوان آن آشنا شوید حتما آن را در برنامه غذایی هر روز ‌تان جای می‌ دهید.

ادامه مطلب

کم کاری تیروئید چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن

کم کاری تیروئید چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن

کم کاری تیروئید (Hypothyroidism) به این معنی بوده که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی‌کند. خانم‌ها بخصوص آنهایی که بیشتر از ۶۰ سال سن دارند، بی...

ادامه مطلب

۸ فایده‌ نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه

۸ فایده‌ نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه

به گزارش بهداشت نیوز، به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات کاری، رفت‌وآمدهای وقت‌گیر، ...

ادامه مطلب

خواص کدو حلوایی برای سلامت

خواص کدو حلوایی برای سلامت

بیشتر افراد طعم کدوتنبل را دوست ندارند و از خوردن آن اجتناب می‌کنند. با این وجود، کدوتنبل یک ماده مغذی است و مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد.

ادامه مطلب

چگونه «تب و لرز» را سریع درمان کنیم؟

چگونه «تب و لرز» را سریع درمان کنیم؟

به گزارش بهداشت‌نیوز؛ تب دراثر ابتلا به بیماری های مختلفی رخ می دهد از جمله سرما خوردگی و آنفلوآنزا و می تواند باعث بروز حالاتی چون تعریق بالا، سرگیجه، تهوع، بی حالی...

ادامه مطلب